Trening nad morzem – dlaczego nie?

Czujesz, że do Twojego planu treningowego powoli wkrada się nuda? Być może pora na zmiany! Doskonałym pomysłem na urozmaicenie treningu jest przeniesienie się z ćwiczeniami nad morze. Wbrew pozorom jest to możliwe nie tylko latem!

Obecnie na wielu polskich plażach – na przykład tych w Trójmieście – znajduje się wiele nowoczesnych i dobrze wyposażonych punktów treningowych. Siłownie na świeżym powietrzu pozwalają na przeprowadzenie kompleksowego treningu – wystarczy odrobina wyobraźni i wiedzy, aby skomponować sobie ciekawy i rozwijający plan treningowy.

Niezależnie od tego, gdzie ćwiczysz, powinieneś pamiętać o odpowiedniej suplementacji. W przypadku treningów nad morzem powinieneś zadbać nie tylko o odżywki białkowe czy BCAA, ale też o suplementy wzmacniające organizm i wspierające odporność. Sprawdzi się przede wszystkim witamina C, witaminy z grupy B oraz Kwasy Omega-3. Pozwalają one na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego. Jest to ważne szczególnie zimą, kiedy nasz organizm narażony jest na działanie niskiej temperatury czy wilgoci w postaci opadów. Niemniej jednak nie warto rezygnować – trening nad morzem pozwoli Ci nie tylko schudnąć czy budować masę mięśniową, ale też hartować organizm i poprawić ogólną wydolność tlenową.

Trójmiasto to doskonałe miejsce do treningów nad morzem. Jeśli jesteś mieszkańcem Gdańska, Sopotu, Gdyni albo którejś z okolicznych miejscowości, nie ograniczaj się do treningów w domu czy na siłowni – plaża to doskonała przestrzeń na ciekawy trening na świeżym powietrzu!